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免疫力を高める

まず一番大事なことは十分な睡眠をとることです。
十分な睡眠に代わる治療法や薬はありません。
睡眠不足をせず、適した時間に睡眠をとることが免疫力をたかめる基本です。
ちょっと調子が悪いと思うことがあるのであれば
いつもよりも少し長めに睡眠時間を確保してみてはいかがでしょうか。

免疫力に効果的なツボ!! 大椎(だいつい)大椎は首の付根付近にあるツボで、首を前に倒したときに、首と背中の付け根に飛び出る骨(第7頚椎)の下となります。
シャワーなどで温めるのも効果的です。

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