二日酔いに効く食材とツボ

こんにちは(^▽^)/

からだバランスゆららです！

今日は【二日酔い】に効く食材とツボのご紹介♪

二日酔いは、肝臓がアルコールを処理しきれていない状態です。

「肝臓の働き」を助ける食材で体をいたわりましょう！

◎吐き気を抑える

【生姜】

生姜には吐き気を抑えて食欲を高める効果があります。

すりおろしたしょうが汁を飲むと吐き気が収まります（＾－＾）

□しょうが汁に熱湯を入れ、はちみつや黒砂糖を混ぜてみると◎

□甘い物が苦手な方は、だしを入れて飲むのがおすすめです！

【梅干し】

梅干しは胃腸を整えてアルコールの影響を取り除いてくれます。

また、梅干しに含まれる「ピルビン酸」などの酸の成分が肝臓の機能の手助けをしてくれます。

□梅干し入りのおにぎりは手軽に作れたりコンビニで購入できるためおすすめです！

◎肝機能アップ

【しじみの味噌汁】

肝臓の働きをアップし、解毒作用も期待できます。

【タコ】

「気」を補ったり、「血」を増やしたりする作用があります。

トマトと一緒に炒めるのがおすすめです♪

◎おすすめのツボ

吐き気→手三里・合谷

頭痛→百会

のぼせや動悸→湧泉（痛いくらいグーッと押す）

◎ひとことアドバイス

□お酒を飲む前に牛乳を一杯飲む

□飲み過ぎたら足湯で汗をかく

※空腹でお酒を飲まないこと。牛乳を飲むと、胃の粘膜に膜ができるため、吸収を抑えてくれます！

是非試してみてくださいね(^▽^)/

最近の気候は秋を通り越して冬がきそうな勢いですね(+_+)

指先は特に冷えやすいので是非ゆららで足湯に浸かってしっかりリンパ流してあったまりましょう～