家でゴロゴロしていると余計疲れませんか？

21日から3連休させていただき、ゆっくり出来ました。

でも、お休みの日に家でゴロゴロしていると余計疲れませんか？

「休んでいるのに疲れた・・・・」なぜそんなことがおこるのでしょうか。

疲労が溜まると色々な化学反応が起きて筋肉は硬くなります。

特に下半身を動かさないと筋ポンプが働かなくなり血液循環が悪くなってしまいます。

そうなると筋肉に酸素不足と栄養不足が起こります。

つまり休んでいるのに疲れる理由は血液循環の低下によるものなのです。

休んでいても基礎代謝による老廃物は溜まります。

それを軽い運動で流してあげることで筋肉に栄養、酸素が行き渡り疲れが取れ筋肉も柔らかくなります。

身体を動かすことで脳や気持ちのリフレッシュにもなります。

疲れている時こそ、少し運動をしてみて下さい。

太宰府天満宮と竈神社を参拝、とても紅葉が綺麗でした。